加圧トレーニング方法

最近加圧トレーニングが流行っているようです。

ビリーブートキャンプにしろ、有名なトレーニング方法は米国発が多いようですが、このトレーニングの発明者は佐藤義昭さんという医学博士の方です。

加圧トレーニングとは専用ベルトを腕の付け根、脚の付け根に適性に締め、血流を制御してトレーニングする方法です。

血液を止めるわけではなく、適正に締めることで血管に流れる血が抑制され、今まで流れていなかった血管に血液を流します。

そうすることで、成長ホルモンの分泌がうながされ、筋肉の基礎代謝があがりダイエット、美肌、冷え性、筋力アップ、怪我等の回復力アップにつながるそうです。

このトレーニングの運動時間は腕5分分脚15分以下で済むようです。

（通常のトレーニングの2時間相当の運動量に値するらしいです。

）ただし、専門のインストラクターから指導を受ける必要があります。

ちなみに器具は講習代も含め、スタンダードタイプのもので、10万円弱しますが加圧トレーニングをやっているジムなら貸し出しをしているとのことなので特に値段の問題はないようです。

芸能人もこの加圧トレーニングをやっている方が多いようですよ。

ところで、この加圧トレーニングを自己流でしかも、ゴムバンドやタオルで代用している方がいるようですが、血管を傷つけてしまったり身体を壊してしまう危険があるのでやめた方が無難なようです。