加圧トレーニングの体験談③

私の今回の体験談は今話題となっている加圧トレーニングです。

藤原紀香さんも雑誌のインタビューではまっているといっていたので、紀香さんの体験談を信じてトレーニングジムへ行って見ました。

加圧トレーニングはきちんと資格を持った指導者の下で行わなくてはならないそうです。

加圧トレーニングは腕や足に専用のベルトをつけて圧迫することで、少しの運動量でたくさんのカロリーを消費することができ筋力を発達させてくれます。

ベルトをつけて血流をとめることにより、普段は届きにくい毛細血管までに血液が循環し、脳から成長ホルモンの分泌指令がでて美肌や若返りにも効果があるそうです。

体重を落とすだけのダイエットと違って美肌を保てるのはうれしい限りです。

トレーナーさんの説明を聞いてから、いざ実践！ベルトを巻いてトレーニングの開始です。

軽いバーベル運動なのですが、負荷がかかっているため結構きつく汗の量もハンパじゃありません。

今回は体験なので時間も短くお値段もお手ごろでしたが、体験後の気分は爽快感でいっぱいです。

しかし、入会金と週一回の加圧に通うとなるとお財布と相談しなくてはなりません。

自宅でできるベルトの購入を考え中でので、次回は在宅加圧トレーニングの体験談をお話しますね。