加圧トレーニングの体験談②

私が経験した加圧トレーニングの体験談を・・・。

一時期加圧トレーニング、話題になりましたよね。

私もだいぶブーム絶頂期から送れてしまいましたが、お友達と加圧トレーニングを体験してみました。

テレビや雑誌ではダイエットにきくということも聞いたことがありますが、加圧トレーニングとは、実際は筋力を強化することがメインのようです。

加圧トレーニングを行なったからといって体重が減る！というわけではないようです。

筋力を強化してバランスのとれたプロポーション作りには最適なのかもしれません。

体験談としてどのようなことを行なったのかと言うと、まずは専門のトレーナーさんがついて加圧トレーニングについての説明。

その後は軽く全身をほぐすかんじでストレッチを行ないました。

そしていよいよ腕や足に加圧ベルトを巻いてトレーニングの開始です。

加圧トレーニングは軽い負荷で行いますがとにかく何もしない状態でもキツイキツイ。

ダンベルでは簡単に上げ下げできるはずの重さのダンベルでさえもスゴーク重いのです。

これには驚きでした。

何だか指先から前腕部あたりまで痺れるようなかんじもするような・・・。

足もウォーキングでもまるでジョギングしたような疲労感がありました。

でもなんだか気持ちいいのです。

案外くせになってしまいそうな予感がしたのでした。