加圧トレーニングの体験談①

体重は増えていないのに、最近体のしまりが悪くなってきているような気がしてスポーツクラブの加圧トレーニング体験教室に参加してみました。

友人から体験談を聞いたことはあったのですが、実際に自分で挑戦するにはかなり勇気がいりました。

まずは簡単なアンケートを記入。

加圧トレーニングに興味をもったわけにはもちろん、ダイエット効果とアンチエイジング効果に丸をつけました。

ますは腕の付け根に加圧ベルトを装着。

圧力をかけて手を握ったり開いたりしてみましたが、少し重いかなぁと感じる程度でした。

そこで圧力を少し上げて今度は軽めのダンベルを上下に上げ下げしたり、左右に動かしてみたりと簡単な運動をしてみました。

最後のほうは少しきつかったですが、インストラクターから言われた２０回以上のノルマはこなしました。

次に脚の付け根につけての運動。

こちらは先ほどのダンベル運動よりは軽くこなせた気がしましたが、ベルトをはずすと脚がプルプルしてきました。

一通りの体験の後に軽くストレッチをして体験は終了となりました。

久しぶりの心地よい疲労感でその日の夜はぐっすり眠ることができました。

加圧トレーニングは一度体験しただけでは正直効果は分かりません。

私は、加圧トレーニングを真面目にやってみようかなぁという気持ちになり、明日にでも入会手続きをするべく準備をしています。