加圧トレーニングと従来のトレーニングマシンとの違い

加圧トレーニングをご存知ですか？最近流行り始めているようです。

芸能人の中でもやっている方が多いと聞きます。

たいてい人気のあるトレーニングはビリーブートキャンプを始め、アメリカ発のものが多い中、このトレーニングは日本人が発明したものなのです。

しかも、今では世界展開もすすんでいるようです。

加圧トレーニングはもともと筋力アップから考案されたものらしいのですが、ダイエット、血行促進、美肌・若返り、骨の怪我等の回復力効果、筋力アップと５つの効果が期待できます。

加圧トレーニングは脚の付け根、腕の付け根に専用の加圧ベルトを適正にまき、血液の流れを制御します。

すると血液が溜まり、今まだ通っていなかった血管に血液が流れていきます。

すると成長ホルモンが増幅し、脂肪の燃焼しやすくするというわけです。

ストレッチ等の準備運動を除き、腕５分、脚１５分以下の運動量、軽い運動負荷で大きな効果が得られるようです。

この加圧トレーニングを始めるにあたって専門インストラクターの指導が必要になりますが、短時間で運動負荷も少ないトレーニングに魅力を感じないわけがありませんよね。

加圧トレーニングと従来のトレーニングマシンとの違いも一目両全です。

例えば、家庭でやるにはトレーニングマシンは大きすぎます。

実は３LDKの４人家族の家にこのトレーニングマシンがあるのです。

６畳の部屋にドーンと置いてあって邪魔で仕方ありません。

部屋の半分が占領されているのです。

ダンベルも１００キロまであるので、困っています。

早くにこの加圧ベルトの存在が知っていればと思う今日この頃です。