加圧トレーニング

当サイト【加圧トレーニング体験談】では、加圧トレーニングの効果や基本情報を体験談を交えながら紹介していきたいと思います。是非とも参考にして下さい。

①：加圧トレーニング

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加圧トレーニングとは、血液の流れを圧力でコントロールすることにより合理的な運動効果を期待する斬新なトレーニング方法です。加圧トレーニングのメリットは、少量のエネルギーでハードな運動量と同等な体内状況を作り出せることでしょう。

最近話題になっている加圧トレーニングとは圧力を加えた状態でトレーニングすることです。腕の付け根と脚の付け根に加圧トレーニング用のベルトをつけて血流を制御します。この状態でトレーニングすると、運動量の少ないトレーニングでも大きな効果が得られるようです。

加圧トレーニングとは専用ベルトを腕の付け根、脚の付け根に適性に締め、血流を制御してトレーニングする方法です。

体重は増えていないのに、最近体のしまりが悪くなってきているような気がしてスポーツクラブの加圧トレーニング体験教室に参加してみました。

私が経験した加圧トレーニングの体験談を・・・。一時期加圧トレーニング、話題になりましたよね。私もだいぶブーム絶頂期から送れてしまいましたが、お友達と加圧トレーニングを体験してみました。

私の今回の体験談は今話題となっている加圧トレーニングです。藤原紀香さんも雑誌のインタビューではまっているといっていたので、紀香さんの体験談を信じてトレーニングジムへ行って見ました。

加圧トレーニング後の食事は何を摂取すればいいの？かというと、運動して使った筋肉を回復させるためには、たんぱく質が効果的のようです。カロリーの少ないささみや良質たんぱく質の豆腐や納豆がお勧めです。

加圧トレーニングをご存知な人はいるかもしれませんが、身体に圧力をかけるトレーニングになります。加圧トレーニングは、自己流で行なうと、危険性があります。しかし、危険性があるのですが、専門家に正しい加圧トレーニングの方法を習い行なえば問題ないと思います。

加圧トレーニングと従来のトレーニングマシンとの違いも一目両全です。例えば、家庭でやるにはトレーニングマシンは大きすぎます。実は３LDKの４人家族の家にこのトレーニングマシンがあるのです。６畳の部屋にドーンと置いてあって邪魔で仕方ありません。

加圧トレーニングで筋力疲労をすると乳酸が発生しますが、この乳酸は脳を刺激して成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンとは、体の成長や代謝をよくして体脂肪を分解し、筋肉量を増やしたり怪我の回復を早める効果を持ちます。

加圧トレーングは心臓疾患がある人、妊娠中や生理中の人、骨粗しょう症の症状がある人、高血圧の人などはできません。

加圧トレーングをすると眠くなるとよく言いますが、これは成長ホルモンが大量に分泌されているからです。成長ホルモンは眠ることによって分泌される性質があり、加圧トレーニングで疲労して乳酸が大量に発生されていると考えられます。

糖尿病と加圧トレーニングの相性が良いそうです。ただし、眼底出血や末期の合併症を持っている方には加圧トレーニングを行えない場合があるそうですが、糖尿病の初期の方、糖尿病を疑われているメタボリックシンドロームの初期の方には有効なようです。

加圧トレーニングの講習代も含まれておりスタンダードのもので10万弱するようです。結構、良いお値段ですね

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